NYF / Главная страница

Приглашаю в мой инстаграм, где я даю знания о похудении без диет, голодовок и километров кардио

ПП НА ГВ: БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Видео-курс для мамочек, который поможет безопасно восстановиться после родов

ВИКТОРИЯ БОРОВСКАЯ

БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Видеокурс для мамочек

Дорогая моя мама. Не стану повторять банальностей о том, что материнство - самая прекрасная вещь на свете. Но точно скажу одно: помочь свернуть горы в новом статусе помогает выносливость и здоровье, причём как моральное, так и физическое. Давно доказано, что сбалансированный рацион влияет на работоспособность как тела, так и мозга, а гормон счастья дарит не только шоколад, но и тренировки. Я верю, что тебе поможет этот курс. В первую очередь быть примером для своей семьи как здоровая, красивая, сильная и спокойная мама. Приступим?

Виктория Боровская

фитнес-терапевт

ДЛЯ КОГО КУРС

Курс для тех, кто совсем недавно стала мамой и хочет всеми силами заполучить стройное и красивое тело, а не сало на ногах и беляш на животе.

Презрев недосып и все послеродовые изменения, ты отчаянно стараешься похудеть, но получаешь только раздражение, усталость, новый срыв и зажор печеньками

У тебя кисель вместо тела и непонятно, как это исправлять. На ум приходят только «меньше есть», бессистемное кардио на степпере и тренировки дома под Джиллиан Майклс

Ты понимаешь, что после родов ты стала другой, и твое тело нуждается в новом подходе, который даст результат и сдвиг с точки, и станет твоим новым образом жизни

Я дважды проходила путь восстановления после родов. Я на себе проверила все предложенные в курсе методики. Я проводила марафоны и вела индивидуальные программы по восстановлению. Собрав воедино весь опыт и знания, я «родила» третий раз – этот замечательный курс для мамочек.

Виктория Боровская

фитнес-терапевт

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РОДОВ

• Что происходит в организме женщины перед и после родов

• Гормоны и ГВ

Введение

БЕЗОПАСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

• Послеродовая депрессия: признаки и способы борьбы

• Про гормоны на ГВ и стройность

• Восстановление: советы и рекомендации

• Простуда и спорт фитнес-мамы

• Витамины на ГВ

Глава I

ПИТАНИЕ / ТЕОРИЯ

• Мифы о ГВ и питании

• Пищевой мусор

• Запоры и питание

• Вкусняшки и перекусы на ГВ

• Экстра калории к рациону

• Питание мамы и аллергии малыша

• Гид по супермаркету и продуктам со скрытой опасностью

Глава II

ПИТАНИЕ / ПРАКТИКА

• Пошаговая обучалка индивидуального расчет КБЖУ с примерами

• Все про Белки, Углеводы и Жиры

• 2 варианта плана питания на 2 000 ккал с эквивалентами замен и рекомендациями

• Меню на 7 дней на 1 800 ккал с рекомендациями

Глава III

СПОРТ / ТЕОРИЯ

• Мифы о спорте и ГВ

• Что мешает худеть

• Как входить в тренировочный режим

• Спортпит для мамы

• Опасности для фитнес-мамы

• Женский цикл и тренировки

• Локальное жиросжигание

• Семья и спорт

Глава IV

СПОРТ / ПРАКТИКА

• Комплексы тренировочных программ на неделю план Новичок для дома и для зала

• Комплексы тренировочных программ на неделю план Продвинутый для дома и для зала

• Рекомендации по нагрузкам

Глава V

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

• Дневник тренировок: Инструкции и таблица замеров

• Диастаз: все, что надо знать про диастаз и грыжи + Видеокомплекс по коррекции диастаза

• Слингоношение: опасности для слингомам и тех, у кого «ручные» дети + Видеокомплекс по укреплению мышц спины с помощью специальных упражнений в домашних условиях.

• Видео-комплекс с фоам-роллером для снятия мышечной боли, расслабления и самомассажа.

Бонусы

– только для программы INTENSIVE

РЕЗУЛЬТАТЫ

1 — 4 НЕДЕЛЯ

Ты разберешься с едой, научишься делать правильный выбор в супермаркете, кафе, на кухне. Заметишь, как уйдет лишняя вода (настраивается водно-солевой баланс) и отеки. Ты адаптируешься к новому образу питания.

4 — 8 НЕДЕЛЯ

При систематичном подходе уйдет объем и жирок, появится энергия, закрепятся привычки. Изменения в фигуре можно будет увидеть невооруженным взглядом.

8 — 12 НЕДЕЛЯ

Ты ощутимо похудеешь, перестанешь срываться на бесполезные для организма продукты, снизишь процент жира, захочешь купить новые джинсы на пару размеров меньше.

ПП НА ГВ: БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

СТОИМОСТЬ КУРСА

COMFORT
ПЕРВЫЕ ШАГИ

• Теория и практика питания. Без меню на 7 дней
• Тренировочный план на 12 недель уровень Базовый
• Без бонусных видео-комплексов

При систематическом подходе уйдет объем и жирок, появится энергия, закрепятся привычки. Изменения в фигуре можно будет увидеть невооруженным взглядом.

INTENSIVE
МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

• Теория и практика питания + меню на 7 дней
• Тренировочный план 2х уровней на 24 недели – Базовый + Продвинутый
• Видео-комплексы с фоам-роллером, укрепление спины, диастаз

Ты ощутимо похудеешь, перестанешь срываться на бесполезные для организма продукты, снизишь процент жира, захочешь купить новые джинсы на пару размеров меньше.

Вы можете оплатить курс картой. Я принимаю оплату через ЯндексКассу. Ваши данные будут в полной безопасности.

Чем отличаются тарифы

Основная ошибка всех новичков – это усидеть еще пухлой попой на всех стульях – начать все и сразу, и желательно больше. Но от обилия информации в голове полная каша, падает мотивация и, как следствие, ты бросаешь, только начав.

В тарифе COMFORT я умышленно убрала все лишнее, дополнительное и продвинутое. Я даю базу, которая поможет заполучить долгожданный результат.
Если ты уверена в своих силах, то можешь сразу приобрести тариф INTENSIVE – не скрою, он значительно больше и объемнее в плане тренировок и дополнительных видео-комплексов. С INTENSIVE ты точно можешь быть на курсе 24-30 недель, начав с базовых тренировок на 12 недель и затем перейти на новый уровень Продвинутый еще на 12 недель, на котором сможешь тренироваться и после сворачивания ГВ.

Смотри программу курса

КАК ПОЛУЧИТЬ КУРС

Выбрать тип курса

Выбери свою интенсивность курса

Оплатить курс

Оплати курс удобным способом

Вуаля!

Получи доступ к видео-курсу в течение 24 часов

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

После оплаты вы получаете логин, пароль и ссылку на курс «ПП на ГВ». Доступ «пожизненный». Никаких доплат или других выплат. Оплатили раз, пользуйтесь всегда.

Курс удобен в первую очередь тем, что вы можете его в удобной форме просматривать с телефона. Не нужен компьютер или другие программы. Просто загляни в телефон – изучай информацию и делай тренировки. В курсе они даны в последовательной форме. Считай, у тебя в кармане свой консультант по питанию и персональный тренер.

Питание можно начинать сразу. Тренировки – с разрешения врача. Так как курс полностью самостоятельный, то вы можете сами выбирать, с какой части начинать. Пока только питание или питание + тренировки. Доступ к курсу у вас будет всегда

Да, подойдет. После родов, можно сказать, ты – другая. Тело заново привыкает к нагрузкам, новому режиму. Курс поможет тебе плавно и безопасно вернуть и даже улучшить дородовые формы

Да, как минимум, 4 недели я советую быть на тренировочном плане Новичок. Далее уже переходи на Продвинутый уровень

Да, конечно. Как решишь, что хочешь продолжение – пиши мне на почту viktoria.newyorkfitspo@gmail.com – я подскажу, как будем делать

Да, верно. Курс полностью самостоятельный и мои ответы не предусмотрены. Уверена, что их и не будет, так как я очень подробно расписала все пункты, особенно практические с питанием и тренировками. Если что-то совсем будет непонятно, пиши мне на почту. Помогу!

Увы, пока курс купить в рассрочку нельзя. Я работаю над подключением системы кредитования, но эта опция будет доступна не раньше нового года

ВИКТОРИЯ БОРОВСКАЯ

Фитнес-терапевт

Я – сертифицированный тренер и нутрициолог. Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и сбалансированных физических нагрузок

ОБРАЗОБВАНИЕ: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSC

Огромное спасибо спортивному клубу премиум класса с бассейном OLYMP Велотрек за предоставление зала для съемок курса. OLYMP Велотрек. На пути к совершенству.

Click to order

Total:

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных