ПП НА ГВ: БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Видео-курс для мамочек, который поможет безопасно восстановиться после родов
ВИКТОРИЯ БОРОВСКАЯ
БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Видеокурс для мамочек
Дорогая моя мама. Не стану повторять банальностей о том, что материнство - самая прекрасная вещь на свете. Но точно скажу одно: помочь свернуть горы в новом статусе помогает выносливость и здоровье, причём как моральное, так и физическое. Давно доказано, что сбалансированный рацион влияет на работоспособность как тела, так и мозга, а гормон счастья дарит не только шоколад, но и тренировки. Я верю, что тебе поможет этот курс. В первую очередь быть примером для своей семьи как здоровая, красивая, сильная и спокойная мама. Приступим?

Виктория Боровская
фитнес-терапевт
ДЛЯ КОГО КУРС
Курс для тех, кто совсем недавно стала мамой и хочет всеми силами заполучить стройное и красивое тело, а не сало на ногах и беляш на животе.
Презрев недосып и все послеродовые изменения, ты отчаянно стараешься похудеть, но получаешь только раздражение, усталость, новый срыв и зажор печеньками
У тебя кисель вместо тела и непонятно, как это исправлять. На ум приходят только «меньше есть», бессистемное кардио на степпере и тренировки дома под Джиллиан Майклс
Ты понимаешь, что после родов ты стала другой, и твое тело нуждается в новом подходе, который даст результат и сдвиг с точки, и станет твоим новым образом жизни
Я дважды проходила путь восстановления после родов. Я на себе проверила все предложенные в курсе методики. Я проводила марафоны и вела индивидуальные программы по восстановлению. Собрав воедино весь опыт и знания, я «родила» третий раз – этот замечательный курс для мамочек.

Виктория Боровская
фитнес-терапевт
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РОДОВ
• Что происходит в организме женщины перед и после родов

• Гормоны и ГВ
Введение
БЕЗОПАСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
• Послеродовая депрессия: признаки и способы борьбы

• Про гормоны на ГВ и стройность

• Восстановление: советы и рекомендации

• Простуда и спорт фитнес-мамы

• Витамины на ГВ
Глава I
ПИТАНИЕ / ТЕОРИЯ
• Мифы о ГВ и питании

• Пищевой мусор

• Запоры и питание

• Вкусняшки и перекусы на ГВ

• Экстра калории к рациону

• Питание мамы и аллергии малыша

• Гид по супермаркету и продуктам со скрытой опасностью

Глава II
ПИТАНИЕ / ПРАКТИКА
• Пошаговая обучалка индивидуального расчет КБЖУ с примерами

• Все про Белки, Углеводы и Жиры

• 2 варианта плана питания на 2 000 ккал с эквивалентами замен и рекомендациями

• Меню на 7 дней на 1 800 ккал с рекомендациями

Глава III
СПОРТ / ТЕОРИЯ
• Мифы о спорте и ГВ

• Что мешает худеть

• Как входить в тренировочный режим

• Спортпит для мамы

• Опасности для фитнес-мамы

• Женский цикл и тренировки

• Локальное жиросжигание

• Семья и спорт
Глава IV
СПОРТ / ПРАКТИКА
• Комплексы тренировочных программ на неделю план Новичок для дома и для зала

• Комплексы тренировочных программ на неделю план Продвинутый для дома и для зала

• Рекомендации по нагрузкам

Глава V
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
• Дневник тренировок: Инструкции и таблица замеров

• Диастаз: все, что надо знать про диастаз и грыжи + Видеокомплекс по коррекции диастаза

• Слингоношение: опасности для слингомам и тех, у кого «ручные» дети + Видеокомплекс по укреплению мышц спины с помощью специальных упражнений в домашних условиях.

• Видео-комплекс с фоам-роллером для снятия мышечной боли, расслабления и самомассажа.
Бонусы
– только для программы INTENSIVE
РЕЗУЛЬТАТЫ
1 — 4 НЕДЕЛЯ
Ты разберешься с едой, научишься делать правильный выбор в супермаркете, кафе, на кухне. Заметишь, как уйдет лишняя вода (настраивается водно-солевой баланс) и отеки. Ты адаптируешься к новому образу питания.
4 — 8 НЕДЕЛЯ
При систематичном подходе уйдет объем и жирок, появится энергия, закрепятся привычки. Изменения в фигуре можно будет увидеть невооруженным взглядом.
8 — 12 НЕДЕЛЯ
Ты ощутимо похудеешь, перестанешь срываться на бесполезные для организма продукты, снизишь процент жира, захочешь купить новые джинсы на пару размеров меньше.
ПП НА ГВ: БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
СТОИМОСТЬ КУРСА
Вы можете оплатить курс картой. Я принимаю оплату через ЯндексКассу. Ваши данные будут в полной безопасности.
Чем отличаются тарифы
Основная ошибка всех новичков – это усидеть еще пухлой попой на всех стульях – начать все и сразу, и желательно больше. Но от обилия информации в голове полная каша, падает мотивация и, как следствие, ты бросаешь, только начав.

В тарифе COMFORT я умышленно убрала все лишнее, дополнительное и продвинутое. Я даю базу, которая поможет заполучить долгожданный результат.
Если ты уверена в своих силах, то можешь сразу приобрести тариф INTENSIVE – не скрою, он значительно больше и объемнее в плане тренировок и дополнительных видео-комплексов. С INTENSIVE ты точно можешь быть на курсе 24-30 недель, начав с базовых тренировок на 12 недель и затем перейти на новый уровень Продвинутый еще на 12 недель, на котором сможешь тренироваться и после сворачивания ГВ.

Смотри программу курса
КАК ПОЛУЧИТЬ КУРС
Выбрать тип курса
Выбери свою интенсивность курса
Оплатить курс
Оплати курс удобным способом
Вуаля!
Получи доступ к видео-курсу в течение 24 часов
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Сколько у меня доступ к курсу?
После оплаты вы получаете логин, пароль и ссылку на курс «ПП на ГВ». Доступ «пожизненный». Никаких доплат или других выплат. Оплатили раз, пользуйтесь всегда.
Сложно ли прохождение курса?
Курс удобен в первую очередь тем, что вы можете его в удобной форме просматривать с телефона. Не нужен компьютер или другие программы. Просто загляни в телефон – изучай информацию и делай тренировки. В курсе они даны в последовательной форме. Считай, у тебя в кармане свой консультант по питанию и персональный тренер.


Если у меня КС, когда я могу начинать курс?
Питание можно начинать сразу. Тренировки – с разрешения врача. Так как курс полностью самостоятельный, то вы можете сами выбирать, с какой части начинать. Пока только питание или питание + тренировки. Доступ к курсу у вас будет всегда

Я не на ГВ, но недавно родила. Мне курс подойдет?
Да, подойдет. После родов, можно сказать, ты – другая. Тело заново привыкает к нагрузкам, новому режиму. Курс поможет тебе плавно и безопасно вернуть и даже улучшить дородовые формы
Я активно занималась до родов и во время. Мне все равно начинать с уровня новичок?
Да, как минимум, 4 недели я советую быть на тренировочном плане Новичок. Далее уже переходи на Продвинутый уровень
Я могу сейчас взять уровень тренировок Новичок, а потом докупить полный формат?
Да, конечно. Как решишь, что хочешь продолжение – пиши мне на почту viktoria.newyorkfitspo@gmail.com – я подскажу, как будем делать
Курс самостоятельный, но вдруг у меня будут вопросы, вы отвечаете?
Да, верно. Курс полностью самостоятельный и мои ответы не предусмотрены. Уверена, что их и не будет, так как я очень подробно расписала все пункты, особенно практические с питанием и тренировками. Если что-то совсем будет непонятно, пиши мне на почту. Помогу!
Можно ли купить курс в рассрочку?
Увы, пока курс купить в рассрочку нельзя. Я работаю над подключением системы кредитования, но эта опция будет доступна не раньше нового года
ВИКТОРИЯ БОРОВСКАЯ
Фитнес-терапевт
Я – сертифицированный тренер и нутрициолог. Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и сбалансированных физических нагрузок
ОБРАЗОБВАНИЕ: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSC
Огромное спасибо спортивному клубу премиум класса с бассейном OLYMP Велотрек за предоставление зала для съемок курса. OLYMP Велотрек. На пути к совершенству.
Click to order
Total: 
Ваше имя
Email
Payment method
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных