Фитнес-тур «Перезагрузия»

+7(921) 939-61-61

Перезвонить мне

Фитнес-тур твоей стройности

Заказать звонок

+7(921) 939-61-61

Перезагрузия

Заказать звонок

+7(921) 939-61-61

ПЕРЕЗАГРУЗИЯ

Фитнес-тур нового уровня. Едем за стройностью, знаниями и активным отдыхом в Грузию

30 марта – 8 апреля, 10 дней

Количество мест ограничено,16 участников

Солнечная Грузия, Тбилиси и Батуми

О туре
Программа тура
Размещение
Что включено
Стоимость
Частые вопросы

+7(921) 939-61-61

Перезвонить мне

Мы за стройностью. Ты с нами?

Если ты любишь активный отдых, яркие впечатления и знакомства. Хочешь разобраться питании и технике силовых тренировок. Хочешь познать себя и научиться не зависеть от еды? Тогда нам по пути!

Незабываемое путешествие по Грузии

Грузия – это настроение. Грузия – это страна со своей неповторимой историей и культурой, страна величественных гор, кристально чистых озер, захватывающих дух пейзажей, старинных городов и самобытных традиций. Грузия – это люди, открытые и неизменно гостеприимные.

В Грузии тебя ждет хорошее настроение, новые друзья, вкусная еда, шикарный шопинг, суперфотосессия и яркие впечатления.

Отпуск без лишних килограммов

Приезжая из отпуска, многие жалуются, что набрали лишние килограммы. «Перезагрузия» – это отпуск, в котором становятся сильнее и стройнее.

Тебя ждут разнообразные тренировки каждый день – утренние пробежки вдоль моря по набережной Батуми, дневные и вечерние силовые и функциональные тренировки, тренировки по пилатесу и растяжке.

Тренировки ведет сертифицированный тренер Fitness House.

Ты прокачаешь не только свое тело, но и свои знания

В «Перезагрузии» важное место выделяется образовательной программе. Специально разработанные лекции, практические мастер-классы и групповые психологические сессии позволят в короткий срок освоить основы нутрициологии и техники силовых тренировок, научиться психологическим приемам постановки новых целей, нахождения сильной мотивации и баланса в теле и голове.

Наша команда

Знак качества «Перезагрузии» – это ее команда. С вами будут работать сертифицированные тренеры, помощники и психолог.

Виктория Боровская

Сертифицированный тренер и нутрициолог

FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSCS, Senior Nutrition Cert, Фитнес-нутрициолог FPA

Татьяна Шамова

Сертифицированный тренер Fitness House

Высшее педагогическое образование РГПУ им.А.И.Герцена, факультет физической культуры. Сертифицированный тренер тренажерного и аэробного залов, также по направлениям TRX, Pilates. Участница международных и российских конвенций.

Ксения Басырова

Сертифицированный психолог

Окончила Факультет психологии СПбГУ, сертифицированный психодраматист. С 2010 года область профессиональных интересов – психотерапия расстройств приема пищи.

Дина Парижская

администратор тура

Дипломированный специалист Executive Master of Business Administration. Большой бизнес-опыт в организации и развитии фитнес проектов. Основная цель в работе – личный рост и улучшение качества жизни других людей. Мама троих детей. Профессионально занимается дайвингом.

Diana Kvariani

Известный дизайнер в Грузии

Высшее образование в Европейском институте дизайна (IED) в Италии. После окончания учебы переехала в Москву и получила практику у нескольких российский дизайнеров в качестве ассистента. В 2009 году вернулась в родной Тбилиси и запустила собственную линию одежды DIANA KVARIANI. Владеет двумя собственными бутиками в Тбилиси и регулярно участвует в Mercedes Benz Fashion Week Tbilisi. Бренд DIANA KVARIANI продается по всему миру.

Ханна Правура

профессиональный фотограф

Профессиональный фотограф с 7-летней практикой. Автор семинаров по портретной съемке. Специалист светотеней и ценитель красоты в каждом проявлении. Знаток Грузии и ее секретных мест для незабываемого кадра. На данный момент проходит курсы повышения квалификации у С. Рубанова – члена союза фотографов Росcии.

Внимательный подход и забота

«Перезагрузия» – идеальный формат для тех, у кого мало времени, но хочется успеть все без потери в качестве. Экскурсии, обучение, психологические тренинги и зажигательные тренировки. Каждый день в кругу друзей!

10 дней

Каждый день тура – это маленькая жизнь. Программа продумана до мельчайших деталей. Вы успеете все!

3+ экскурсии

Увидеть Грузию и влюбиться. Нас ждут экскурсии и множество прогулок в самые красивые места, знакомство с известным дизайнером Грузии.

12 лекций

Обучающая программа с нутрициологом и психологом научат стройности без диет и нервов, помогут найти баланс в жизни.

12 трень

Разнообразные взрывные тренировки позволят скинуть пару лишних сантиметров на талии и научиться новым движениям под руководством опытного тренера.

Страховка и трансфер

Всех соберем, отвезем и позаботимся о безопасности – все передвижения в Грузии и страховка входят в стоимость тура.

Питание стройности

Завтраки, обеды и кофе-брейки в Батуми входят в стоимость тура. Вас ждет сбалансированный рацион для бодрости и энергии на весь день.

Проживание с комфортом

Окружим удобством – проживание в лучших отелях Тбилиси и Батуми Hotel Museum 4* TWIN BB и Sheraton Batumi 5* TWIN BB.

Подарки

Всем участникам тура спонсор Bombaform дарит арахисовые пасты и ленты для тренировок.

Насыщенная программа

Мы разработали интересную и разнообразную экскурсионную, образовательную и спортивную программу на каждый день.

Бонусы и сюрпризы

В туре вас ждет встреча с известным дизайнером Грузии и ее мастер-класс по стилю. А также фотосессии в живописных местах Грузии.

Чарующий Тбилиси

Вы познакомитесь с сердцем Грузии – ее столицей Тбилиси. Здесь вас встретит уникальная, неповторимая многовековая культура, теплота ее жителей и восхитительная кухня. Вы проведете незабываемые время, гуляя по очаровательным улочкам Старого города и открывая для себя его самые сокровенные уголки.

Экскурсия по достопримечательностям Тбилиси
Экскурсия в древнюю столица Грузинского царства – Мцхета
Вечерняя прогулка по старому городу
Шоппинг-трип по лучшим бутикам Тбилиси

Загадочный Батуми

Город Батуми, который некогда был древней греческой колонией, всегда окружало множество легенд. Говорят, что именно сюда прибыли Ясон и аргонавты в поисках золотого руна. Этот черноморский курорт с субтропическим климатом с давних пор является излюбленным местом отдыха ценителей жизни.

Экскурсия по достопримечательностям Батуми
Професиональная фотосессия на набережной черного моря
СПА и релакс в Sheraton Batumi

Приготовьтесь к незабываемым впечатлениям!

Экскурсия в древнюю столица Грузинского царства – Мцхета

Мцхета — древнейшая столица Грузии. Ее называют «Вторым Иерусалимом», Святым местом и сердцем Грузии. В ЮНЕСКО оценили Мцхету по достоинству и занесли в список объектов Всемирного наследия.

Вы увидите второй по величине храм в стране и самое почитаемое место Грузии, посетите величайшие святыни христианского
мира и прогуляетесь по местам, где многих поэтов и писателей вдохновляла благословенная грузинская земля.

Шоппинг-трип по бутикам Тбилиси и мастер-класс по стилю

Вас ждет уникальная встреча, экскурсия и мастер-класс по стилю с одним из самых талантливых и известных дизайнеров Грузии Дианой Квариани.

Диана расскажет о моде, стиле, и индивидуальности, об образе современной девушки, индустрии моды в Грузии, ее уникальности. Вы узнаете, почему грузинские женщины так любят черный, как выглядят современные модные грузинки, в чем уникальность их стиля, как они комбинируют одежду.

Вы сможете взять модные советы на вооружение, задать вопросы по стилю Диане и сделать покупки по специальной цене для участников тура.

Вечерняя прогулка и экскурсии по старому городу

По старому Тбилиси можно гулять бесконечно. С любой улицы, от любого дома и идти в любую сторону. Главное, вооружится фотоаппаратом, и надеть удобную обувь, в которой можно долго
ходить по улицам ведущими вверх-вниз, как горные тропы. Это возможность прикоснуться к истории. Каждая улица, каждый дом – это частица жизни людей, которые создавали и создают образ Тбилиси, сохраняя дух старого Тифлиса. Его многоязычный, мультикультурный дух.

Релакс и СПА

Шератон Шаин Спа лучшее место для релаксации. Вы сможите испытать исключительное чувство прилива внутренней силы и энергии. СПА с общей площадью 1 5000 кв :
– Турецкий Хамам с зонами отдыха
– Массажные кабинеты с широким выбором экзотических и классических массажей и процедур
– Сауна, паровая баня и джакузи
– Витамин-бар и зона релаксации
– 2 типа бассейнов (крытый и открытый)

Команда «Перезагрузии» подготовила разнообразную программу на каждый день. Готовьтесь к водовороту событий!

Программа тура

Подробная программа по дням

30 марта, пятница

Встреча в аэропорту Тбилиси
Экскурсия-трансфер до Боржоми
Заселение в отель и приветственный ужин

31 марта, суббота

Завтрак
Экскурсия Мцхета-Тбилиси (5-6 часов)
Обед в кафе во время экскурсии
Возвращение в отель и мастер-класс с известным дизайнером
Развлекательная программа (караоке, ужин, танцы и море общения)

1 апреля, воскресенье

Завтрак и выезд из отеля
Шоппинг с Дианой Квариани и посещение других известных мест грузинской моды, совместная прогулка по городу
Трансфер в Батуми (5 часов на экскурсионном автобусе с остановками на фотосессию, обед и размять ножки)
Заселение в отель Sheraton Батуми
Свободное время (если останутся силы и желание)

2 апреля, понедельник

7:30 – Утренний воркаут с Татьяной (пилатес)
9:00 – Завтрак
10:00 – Лекция по питанию с Викторией
14:00 – Обед
15:00 – Лекция с психологом Ксенией
16:30 – ПП-полезный кофебрейк
17:30 – Функциональная тренировка с Татьяной
19:00 – Групповая психологическая сессия
20:00 – Свободное время и прогулки по городу

3 апреля, вторник

7:30 – Утренний воркаут с Татьяной (интервальный бег)
9:00 – Завтрак
10:00 – Практический мастер-класс с Викторией по кору
14:00 – Обед в гостинице
15:00 – Совместная прогулка по Батуми
17:30 – Продолжение прогулки или индивидуальные тренировки и консультации с экспертами тура
18:40 – ПП-полезный кофебрейк
19:00 – Групповая психологическая сессия
20:00 – Свободное время и ужин

4 апреля, среда

7:30 – Утренний воркаут с Татьяной (бег + кор)
9:00 – Завтрак
10:00 – Лекция по питанию с Викторией
14:00 – Обед
15:00 – Лекция с психологом Ксенией
16:30 – ПП-полезный кофебрейк
17:30 – Совместный подход в СПА и релакс
20.00 – Свободное время и ужин

5 апреля, четверг

7:30 – Утренний воркаут с Татьяной
9:00 – Завтрак
10:00 – Практический мастер-класс с Викторией
14:00 – Обед
15:00 – Лекция с психологом Ксенией
16:40 – ПП-полезный кофебрейк
17:00 – Вечерняя тренировка с Татьяной
19:00 – Групповая психологическая сессия
20:00 – Ужин
21:00 – Свободное время

6 апреля, пятница

7:30 – Утренний воркаут с Татьяной
9:00 – Завтрак
10:00 – Лекция по питанию с Викторией
14:00 – Обед
15:00 – Экскурсия в грузинскую винодельню
17:30 – Вечерняя психологическая группа
20:00 – Свободное время и ужин в городе

7 апреля, суббота

7:30 – Утренняя тренировка с Татьяной
9:00 – Завтрак
10:00 – Лекция по питанию с Викторией
14:00 – Обед
15:00 – Лекция с психологом Ксенией
17:00 – ПП-полезный кофебрейк
17:30 – Совместный поход в СПА или индивидуальные тренировки и консультации с экспертами тура
20:00 – Свободное время и ужин в городе

8 апреля, воскресенье

Завтрак
Трансфер в аэропорт
Теплое прощание до новых встреч и обнимашки

Основы нутрициологии и спорта

Сложная тема простым языком, без воды. Только 100% выжимка самого полезного про стройность без диет и километров кардио.

Виктория Боровская

фитнес-терапевт

Привет! Я – сертифицированный тренер и нутрициолог. В «Перезагрузии» я отвечаю за знания и обдуманный подход в питании и спорте.

Я продумала программу лекций так, что в сжатые сроки вы получите максимум информации по построению рациона, его адаптации под разные цели и жизненные ситуации, научитесь правильной технике силовых упражнений.

Моя миссия – это донести до всех, что залогом быстрого обмена веществ являются мышцы, а не диеты. Что крепкое красивое тело реально получить в любом возрасте, но надо работать.

Научитесь

4 лекции по основам чистого и сбалансированного питания научат, как составить себе рацион, как питаться во время болезней и командировок, и как забыть навсегда про диеты, откаты и зажоры.

Узнаете

2 практических мастер-класса по технике силовых тренировок и основным паттернам движения позволят вам повысить эффективность своих тренировок и уберегут от травм и ошибок.

Внедрите

Вся информация доступна и объяснена простым языком, понятным даже фитнес-новичку, а раздаточный материал позволит повторять вновь изученное и сразу внедрять в жизнь.

Список лекций

Список лекций и мастер-классов

Лекция

Фитнес-математика стройности: как избавиться от фитнес-упоротости в подсчетах КБЖУ

От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача, диетическое прошлое
Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах
Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов
Почему не работает самая распространенная схема 30−30−40% при похудении
Как научиться распределять белков, жиров и углеводов в течение дня
Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания

Лекция

Силовой мастер-класс по основным паттернам движения, часть I

Что такое паттерны движения
Какие паттерны являются основными и почему важно делать их верно
Практический разбор приседания и выпадов
Коррекция техники и практическая работа с залом
Бонус: комплекс по активизации отстающих мышц
Бонус: особенности паттернов при грыжах, протрузиях, варикозе и больных коленях

Лекция

Замедленный обмен веществ или почему не получается похудеть

Что такое обмен веществ и что его замедляет и ускоряет
Как понять, что есть проблемы с обменом веществ
Как худеть, подняв калорийность рациона
Разборы ситуаций участников лекции

Практика

Силовой мастер-класс по основным паттернам движения, часть II

Практический разбор жима, тяги, отжимания
Коррекция техники и практическая работа с залом
Бонус: особенности паттернов при грыжах, протрузиях, варикозе и больных коленях

Лекция

Как удерживать полученную стройность на протяжении всей жизни

Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания
Как раз и навсегда слезть с диетических качелей и забыть про диеты
Чек-лист действий для удержания результата
Что можно есть, а от чего лучше навсегда отказаться
Как научиться слушать и слышать свой организм

Лекция

Периодизация питания

Что такое периодизация питания
Как и когда применять на практике
Как перестать бояться углеводов и научиться ими «играть»
Как совместить свой рацион с тренировками
Бонус: периодизация в тренировках: кому надо, а кто и так получит супер результат

Индивидуальные консультации

Если хотите поработать с фитнес-терапевтом Викторией отдельно от группы, вы сможете записаться на индивидуальную консультацию или тренировку.

Постановка техники силовых или консультация по питанию.
Индивидуально 1 час = 4 000 рублей
Мини-группа (2-3 человека) 1 час = 6000 рублей

Забронируй тур

Количество мест ограничено. Осталось 2 места. Успей сегодня!

Забронировать

Активность и движение каждый день

Заряд бодрости, хорошего настроения и, как бонус, минус пару сантиметров на талии подарит вам фитнес-программа «Перезагрузии». Готовьтесь прокачать все тело!

Татьяна Шамова

Сертифицированный тренер сети Fitness House Prestige

Привет! В «Перезагрузии» я отвечаю за движение, заряд бодрости и быстрый метаболизм. Я со спортом всю жизнь на «ты». Профессионально занималась плаванием (мастер спорта по плаванию). Участница международных и российских конвенций. Специализируюсь на тренировках направленных на снижение веса, изменение пропорций тела.

Работаю фитнес-тренером с 2004 г. У меня высшее педагогическое образование РГПУ им.А.И.Герцена (факультет физической культуры). В настоящее время активно работаю в сети Fitness House Prestige.

Моя программа для «Перезагрузии» – это жиросжигающие тренировки под любой вид настроения – от плавных до взрывных. Скучно не будет!

Утренний
воркаут

Утренняя зарядка – залог здоровья, красоты и сильного характера, заряд позитивными эмоциями и прекрасным самочувствием. Один из самых простых способов поддерживать себя в хорошей форме.

Силовые и функциональные тренировки

Тренировки на укрепление мышц всего тела с акцентом на мышцы кора и стабилизаторы позволят удержать тело в любых положениях и развивать чувство равновесия, гибкость, силу, ловкость и выносливость.

Пилатес и стрейчинг

Взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Пилатес укрепляет мышцы пресса, кора, спины, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для любого уровня подготовки.

Расписание

Список лекций и мастер-классов

День 1

Утро. Равномерный бег 30 минут + пресс, спина, заминка.
Вечер. Функциональный тренинг 50 минут, направленный на укрепление мышц всего тела с акцентом на мышцы кора и стабилизаторы

День 2

Утро. Кардио тренировка 40 минут – бег с чередованием, силовых и плиометрических упражнений.

День 3

Утро. Пилатес 50 минут укрепит мышцы пресса, кора, спины, минимизируя нагрузку на позвоночник, улучшит баланс и координацию, а также снизит стресс.

День 4

Утро. Равномерный бег 30 минут + пресс, спина, заминка.
Вечер. Парная круговая тренировка 60 минут. Функциональная парная тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела, при взаимодействии с партнером

День 5

Утро. Кардио тренировка 40 минут – бег с чередованием, силовых и плиометрических упражнений.

День 6

Утро. Flex 50 минут, направленый на развитие гибкости, подвижности суставов, релаксацию и восстановление мышц после силовых тренировок.

Индивидуальные консультации

Если вы хотите поработать с тренером Татьяной отдельно от группы, вы можете записаться на индивидуальную тренировку или мини-группу.

Силовая или функциональная тренировка, тренировка с TRX, Pilates или Flex. Обучению плаванию, постановка техники плавания.

Индивидуально 1 час = 2 000 рублей
Сплит-тренировка (2 человека) = 3000 рублей
Мини-группа (3 человека) = 4000 рублей

Забронируй тур

Количество мест ограничено. Осталось 2 места. Успей сегодня!

Забронировать

НАЙДИ БАЛАНС И ГАРМОНИЮ

Заглянуть внутрь и ответить на самые глубинные вопросы о себе, своем теле и цене стройности поможет психологическая программа «Перезагрузии». Приготовьтесь к откровениям!

Ксения Басырова

Сертифицированный психолог и психодраматист

Привет! Я работала тренером в известной клинике снижения веса, но разочаровалась в диетическом подходе, наблюдая эффект йо-йо у 95% пациентов. В «Перезагрузии» я отвечаю за баланс, стабильность и гармонию в душе и теле.

Я верю, что бережное и заботливое внимание к потребностям тела – лучший способ быть в хорошей форме. Я верю, что ненасильственный подход к питанию и спорту – то, что нужно, если мы хотим жить в гармонии с собой. Я верю, что можно быть в хорошей форме без борьбы с собой. Я верю в красоту и здоровье в любом весе.

Моя программа в «Перезагрузии» поможет наладить диалог с собой, миром и желанной стройностью.

Прокачаете осознанность

Научитесь лучше распознавать сигналы тела, в том числе сигналы голода и насыщения.

Сформируете мотивацию

Сформируете свою собственную мотивацию для изменений.

Повысите самооценку

Узнаете про свои зоны уязвимости и способы влияния на них.

Список лекции

Список лекций и сессий с психологом

Лекция

Осознанность, тренировки и питание

Нейропластичность: что это и как связано с едой и спортом.
Принцип ненасилия как основа для изменений.
Обучение базовым навыкам осознанность

Навыки базовой осознанности помогут вам лучше распознавать сигналы тела, в том числе сигналы голода и насыщения; более внимательно и в соответствии с потребностями тела выбирать еду, а так же тренироваться. Вы научитесь тому, чтобы начинать есть, когда голодны, и останавливаться, когда почувствовали сытость. В тренировках осознанность необходима, чтобы избежать избыточности, травм, а также получать удовольствие от движения.

Лекция

Мотивация и техника психологической безопасности

Вы сформируете свою собственную мотивацию для изменений, а так же узнаете, в каких случаях нужно забеспокоиться, что что-то идет не так. Вы узнаете о том, что такое синдром избыточных тренировок и расстройства приема пищи, какие у них тревожные звоночки, симптомы и профилактика.

Практика

Самооценка и образ тела

Упражнение «Образ тела».
Принцип бодинейтральности как основа для изменений.
Самооценка – от чего зависит и как ее повысить?

Вы узнаете, что формирует вашу самооценку, ваши зоны уязвимости и как вы можете на них влиять. Разберем, какое место озабоченность фигурой занимает в структуре вашей самооценки, какое это влияние оказывает на вашу жизнь, и что здесь можно изменить.

Лекция

Эмоциональная регуляция

Поговорим о том, как питание и тренировки связаны связаны с нашими эмоциями и что делать, когда чувств слишком много. Освоим новые навыки эмоциональной регуляции, чтобы более эффективно справляться с широким спектром жизненных сложностей.

Практика

Вечерние группы

Не всегда все получается так легко, как хочется, и очень важно не оставаться с трудностями один на один. Человеку нужен человек. Вечерние группы – это пространство для общения, где можно открыто говорить о своих сложностях и есть возможность получить поддержку.

Индивидуальные консультации

Если вы хотите поработать с тренером отдельно от группы вы сможете записаться на индивидуальную сессию.

Индивидуальная психологическая сессия 1 час = 2 000 рублей.

Забронируй тур

Количество мест ограничено. Осталось 2 места. Успей сегодня!

Забронировать

ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ?

Проживание в лучших отелях Тбилиси и Батуми. Только самые комфортные условия для тренировок, обучения и отдыха.

ПРОЖИВАНИЕ В ТБИЛИСИ

ПРОЖИВАНИЕ В БАТУМИ

Бутик-отель Museum Orbeliani

Проживание в Тбилиси – 2 ночи

Бутик-отель Museum Hotel Orbeliani имеет звучное имя, дарованное его историей. Он расположен в исторической резиденции древнего дворянского рода Орбелиани, широко известного в высшем свете старой Грузии.

• Проживание в двухместном номере
• Завтраки
• Приветственный ужин

Sheraton Batumi Hotel

Проживание в Батуми – 7 ночей

До пляжа можно дойти всего за 3 минуты. Этот 5-звездочный отель расположен в центре города Батуми, в 200 метрах от побережья Черного моря. К услугам гостей отеля Sheraton Batumi спа-зона с крытым и открытым бассейнами.

• Проживание в двухместном номере
• Завтраки (шведский стол) и обеды
• Мастер-классы в конференц зале
• Современный спортзал для тренировок
• СПА

Что включено в стоимость тура

Программа «Перезагрузии» – это путешествие, обучение, тренировки, психологические тренинги и новые друзья – все это бесценно!

Трансфер и страховка

Сервисная часть тура на высоте. Все трансферы из аэропорта и между городами включены в стоимость тура. Также как и страховка – безопасность участников тура превыше всего.

Экскурсионная программа

Насыщенная экскурсионная программа не позволит заскучать даже самому придирчивому критику. Вся программа включена в стоимость.

Проживание

Проживание в лучших отелях Тбилиси и Батуми: Hotel Museum 4* TWIN BB и Sheraton Batumi 5* TWIN BB

Лекции и мастер-классы

Каждый день новая лекция или мастер-класс от Виктории и Ксении. За 8 дней тура вы узнаете всю базовую информацию по основам питания и тренировок, научитесь слушать и слышать свое тело.

Завтраки, обеды, кофебрейки

Питание – это 80% вашей стройности. Завтраки и обеды в Бутуми включены в стоимость тура. Вас будут ждать вкусные блюда местной кухни, которые подарят заряд бодрости и энергии на весь день.

Утренние и вечерние тренировки

Каждый день, утром и вечером, вас ждет зажигательная тренировка с Татьяной. Отпуск, из которого вы не привезете лишних килограмм.

Что не включено в стоимость тура

Авиабилет до Тбилиси и из Батуми домой

Перелеты до Грузии и обратно не включены. Но при необходимости администратор тура поможет с выбором билетов. В «частых вопросах» внизу сайта – мы дали два варианта наиболее выгодных перелетов.

Обеды в Тбилиси

В Тбилиси мы будем много гулять и сможем на месте принимать решения, где хотим поесть. Каждый платит за себя. Обеды в Бутуми входят в стоимость тура.

Ужины в Тбилиси и Батуми

Ужины не включены. Программа тура такая разнообразная, что мы решили вечера оставить лично под интересы каждого. Вы можете их планировать как угодно. Это отличный повод попробовать местную кухню без оглядки на тренеров))

Индивидуальные тренировки и консультации

Свободное время можно проводить по-разному, по желанию – провести индивидуальную встречу с тренерами тура. Стоимость указана на сайте или вы можете уточнить на месте у эксперта тура.

Как стать участником тура

Подать заявку

На сайте подайте заявку, указав email и телефон.

Получить инструкции

В ответ с вами свяжется администратор тура и проведет инструктаж по дальнейшим шагам.

Внести бронь за место

Количество мест ограничено. Вам необходимо будет внести 30% стоимости тура и далее следовать инструкциям администратора.

Стоимость фитнес-тура

Забронировать

84 900 руб.

~~94 900 руб.~~

Для бронирования вам необходимо оставить заявку и внести предоплату – 30% от стоимости тура (25 900 руб.)

Подарок от компании Bombaform

Вопросы по фитнес-туру

Одежда для тренировок на открытом воздухе
– длинные лосины
– кофта с длинным рукавом
– майка или футболка
– кроссовки
– носки
– повязка на голову (по желанию)

Одежда для тренировок в зале
– Топ
– Майка
– Лосины (длинные/короткие)
– Кроссовки
– Носки

Одежда для бассейна и СПА
– Купальник
– Шапочка
– Кремы и скрабы (по желанию)

Аптечка
– жаропонижающие
– болеутоляющие
– антигистаминные (от аллергии)
– желудочные

Для бронирование тура необходимо внести 30% от стоимости тура.

До 20 марта необходимо внести остальную часть за тур. Если так получилось, что вы не можете полететь в тур, то мы возвращаем вам 70% оплаты, удерживая бронь (мы ее уже внесли за ваше место в отели и по условиям бронирования эту сумма удерживает отель).

Количество мест ограниченно – 20 человек. Если мест не будет, а вы решите взять с собой кого-то в пару, сообщите об этом администратору тура. Мы постараемся выделить дополнительное место.

Да, можно. За дополнительную плату. Обсуждается в индивидуальном порядке при оплате брони тура с администратором Диной.

Вас ждут разнообразные тренировки, чтобы вы могли попробовать все виды активности – от размеренного бега и интервальной ходьбы по набережной Батуми до взрывных функционалок в парах. Везде будут предложены замены под ваш уровень тренированности.

Мы не возьмем в тур:
– если нет 18 лет
– были операции на сердце
– есть артрит или артроз
– сейчас фаза обострения хронических заболеваний и травм
– есть противопоказания и запрет физических нагрузок
– если ваше ИМТ (индекс массы тела) ниже 15%
– если ваш ИМТ выше 40%, вы должны подтвердить, что у вас все в порядке АД (артериальное давление) и сердцем, сданы анализы на гормоны и общий анализ крови
– если за последние 2 года у вас были эпизоды компенсации (использовалась рвота, слабительные, мочегонные)

Если у вас:
– больные колени
– грыжа
– бурсит
– роды меньше года назад
– протрузии
– высокое давление
– варикоз
Важно об этом предупредить экспертов тура заранее при бронировании тура + в анкете указать, которую мы отправим после бронирования места.

Занятия проходят каждый день. Но не бойтесь, что нагрузка будет слишком интенсивной. Программа разнообразная и построена так, чтобы дни интенсивных тренировок и лекций, перемежались с днями релакса, спа и экскурсий.

Да, вы можете посмотреть программу по днем. Там вы увидите свободные дни. Вы вправе их использовать как угодно – прогулки по городу (советом, куда сходить – поможем), взять индивидуальную консультацию у экспертов тура, сходить в тренажерный зал, сходить в СПА, посидеть дружеским кругом и поболтать. Вариантов – множество!

Если будут сложности с подбором билетов, то можно будет написать на почту и запросить помощь. В целом, мы подобрали комбинацию билетов, которая наиболее выгодная для перелета. Рекомендуем сразу брать туда-обратно. Стоимость составляет 13 700 рублей из Москвы.

1 вариант из Москвы:
Москва – Тбилиси, 30 марта
Батуми – Москва, 8 апреля
Посмотреть на сайте вариант перелета

2 вариант из Санкт-Петербурга:
СПб – Тбилиси, 30 марта
Батуми – СПб, 8 апреля
Посмотреть на сайте вариант перелета

Да, вы можете внести 30% от стоимости тура за бронирование места в группе. Остальная оплата не позднее 22 марта.

Бронь не возвращается.

Нужен действующий загранпаспорт.
Виза для граждан РФ не нужна, что значительно облегчает бумажную волокиту. Мы ценим комфорт.

Мы решили ехать все без детей и оставить их с папами и бабушками дома. 10 дней вы сможете отдаваться полностью прогулкам, спорту и ярким впечатлениям. Отдых нужен всем и мамам в первую очередь.

Мы ничего не имеем против вегетарианцев, но сами – активные приверженцы сбалансированного и полноценного по макро- и микронутриентам питания. Поэтому наш тур в первую очередь для мясоедов и, в принципе, всеядных. Быть в Грузии и не попробовать их славный шашлык?))

Боюсь, что от насыщенности всех включенных в программу лекций, тренировок, экскурсий, мастер-классов, передвижений и адаптации организма к ударному режиму (вместе с перелетами) я могу не выдержать. Можно ли не каждый день тренироваться? И будет ли стоимость в таком случае ниже?

По своему желанию и самочувствию вы можете посещать или пропускать тренировки с Татьяной. Стоимость тура от этого не изменится.

Мы не рекомендуем пропускать лекции и работу с психологом. Это очень интересно!

Выше мы писали, с какими ограничениями мы не советуем ехать в тур. Рекомендуем восстановиться полностью перед любыми путешествиями, тем более фитнес-характера.

Программа тура крайне интересная и насыщенная. Чтобы попробовать все, мы рекомендуем восстановиться, а потом уже пускаться в фитнес-туры. Тем более, что цена не зависит, планируете ли вы посетить все лекции и тренировки. Цена фиксированная.

В туре мы предлагаем и так сниженную стоимость на проживания в гостиницах такого уровня комфорта. Купить тур отдельно от проживания – нельзя.

В этот тур мы едем без детей и мужей. Женам и мамам тоже нужен отдых. Если вы решите ехать с подругами, то вам предоставляется скидка – каждой по 5% скидка на тур.

Спонсоры фитнес-тура

Остались вопросы?
Задайте их администратору тура!

Дина Парижская

Администратор тура

Телефон: +7 (921) 939-61-61
E-mail: bombaform@gmail.com